# WELCOME TO FORCE ONE
Train With Purpose. Train With Character. Train With People Who Care.  This is not a commercial fitness gym.

This is a place for people who want to improve themselves. Whether your goal is to become stronger, healthier, more confident, or simply to find balance in life, every lesson is designed to develop the body, mind, and character. ✓ More than 50 years of martial arts experience
 ✓ Small groups with maximum
We believe martial arts should make you a better human being—not just a better fighter.

• Small groups.
• Personal attention.
• Old-school discipline.
• Modern knowledge.
• No ego.
• No excuses.
• No shortcuts.
• Only progress.

Why Force One? & Ongetemd

•  More than 50 years of martial arts experience 
• Small groups with maximum personal attention  ✓ 
• Private coaching available  ✓ 
• Traditional Muay Thai & Dutch Kickboxing  ✓ 
• Self-defence based on real-life situations  ✓ 
• Lectures on health, nutrition and mental development  ✓ 
• Thai Massage education  ✓ 
• Exclusive training location with private parking  ✓ 
• Access by registration only  ✓ 
• A respectful community where people help each other grow

Learn From ExperienceFollow our latest videos and educational content on our official YouTube channel.
https://www.youtube.com/@ForceOneDenHaag
More Than Training
 Every class develops
• Physical fitness
• Coordination
• Balance
• Confidence
• Self-control
• Mental resilience
• Respect
• Discipline
• Healthy lifestyle habits
Our goal is simple:

• Founder Arnaud van der Veere has dedicated more than five decades to martial arts, health sciences and education. His work includes dozens of books, international lectures, research into healthy ageing and hundreds of podcast episodes covering martial arts, health, psychology and human performance. (Buzzsprout)
• Listen to the official podcast:
• Force One Podcast
• Buzzsprout Podcast
• Available on
• • Spotify
• • Deezer

Follow our latest videos and educational content on our official YouTube channel.
(Replace this with your official YouTube channel link.)
More Than Training
 Every class develops
• Physical fitness
• Coordination
• Balance
• Confidence
• Self-control
• Mental resilience
• Respect
• Discipline
• Healthy lifestyle habits
Our goal is simple:
Help people become stronger outside the gym as well.
What We Teach
Dutch Kickboxing & Muay Thai
Fast-paced striking based on the famous Dutch style.
Suitable for beginners and advanced students.
Focus:
• technique
• conditioning
• discipline
• enjoyment
Traditional Muay Thai
The Art of Eight Limbs.
Authentic Thai techniques taught with respect for tradition while remaining suitable for modern practitioners.
Self Defence
 Real situations.
 Real solutions.
 Learn awareness before conflict.
 Avoid violence whenever possible.
 Act decisively when necessary.
Thai Massage
Professional practical education in traditional Thai massage.
Ideal for therapists, trainers and anyone interested in recovery and health.
Active Movement
Improve flexibility, mobility, posture and body awareness through functional movement training.
Small Groups. Better Results.
Unlike large commercial gyms, our classes are intentionally kept small.
This allows every participant to receive personal coaching, technical corrections and individual guidance.
You are never "just another member."
Our Philosophy
We don't train champions only.
We build better people.
Respect comes before talent.
Discipline comes before victory.
Consistency beats motivation.
Helping each other is part of every lesson.
Ready To Start?
Don't wait until next month.
Don't wait until Monday.
Start now.
Send us an email today and reserve your place.
ENROL TODAY
📧 arnaud@forceone.nl
o Subject: I WANT TO JOIN FORCE ONE
o Include:
o Name
o Age
o Phone number
o Previous experience (if any)
o Which classes interest you
o Preferred training days
o We will contact you personally to schedule your first training session.
Places are limited because we deliberately work with small groups.
Follow Force One
🎧 Official Podcast
Buzzsprout
🎧 Spotify
Spotify Podcast
🎧 Deezer
Deezer Podcast
▶️ YouTube
https://www.youtube.com/@ForceOneDenHaag

Onze Gym Filosofie      

Bij ons draait trainen om méér dan alleen spieren te kweken — het gaat om het versterken van lichaam, geest én verbinding. Wij geloven in een actieve, sociale gemeenschap waarin ieder mens de ruimte krijgt om te groeien, zowel fysiek als mentaal, en kennis wil delen met anderen.
Onze trainingen zijn erop gericht om gezondheid, stabiliteit en innerlijke kracht te bevorderen. In een sfeer van respect en samenwerking helpen we elkaar vooruit. Of je nu traint in een persoonlijke 1-op-1-sessie of in een microgroep van maximaal vier deelnemers, het doel blijft hetzelfde: jezelf beter leren kennen, naar binnen keren, sterker worden en met meer daadkracht in het leven staan.

Onze deuren staan open voor gasttrainers die hun unieke kennis en passie willen delen. Zo creëren we een plek waar inspiratie, groei en verbinding samenkomen. Door kennis te delen en elkaar te motiveren, bouwen we samen aan een gemeenschap die in beweging blijft — fysiek, mentaal en sociaal.

STICHTING AKTIE Collectief is onze overkoepelende naam. Onder deze vlag bieden wij alle activiteiten aan. Alle deelnemers dragen bij aan het bestaan en de werking van de organisatie. 

Praktijk
Wij verzorgen groepslessen, privélessen en opleidingen. Het rooster verkrijg je door dit via Whatsapp aan te vragen op 0628096907.
Voor privélessen neemt u direct contact op met de betreffende trainer of leraar.

Faciliteiten 
Wij werken in een antikraaklocatie. Bijgaand vindt u de foto’s die wij ervan hebben gemaakt. Ingang Rode Kruislaan 600/20, bij het middelste groene hek. Je kan alleen binnenkomen na aanmelding. Parkeren op eigen terrein.  

Groepslessen 
Onze groepen zijn ongeveer 10 mensen groot. Er wordt gemengd getraind tenzij anders vermeld. Kleine groepen garanderen maximale aandacht en daardoor het best mogelijke resultaat. 
Vraag het schema op, Dit verandert regelmatig, dus abonneer je erop. Vraag het schema op, Dit verandert regelmatig, dus abonneer je erop.

MAANDAG - WOENSDAG - vrijdag / KICK BOXING ; VANAF 17.30 - 19.00 UUR (SENSEI RAYMOND) 

UITSLUITEND PER AANMELDING SPECIALE GROEPSLESSEN;

DINSDAG EN DONDERDAG ; 20.30 - 21. 30 UUR, MINIMAAL AANTAL DEELNEMERS 6 MAXIMAAL 14 MENSEN

ZONDAG 11.00 UUR KICK BOXING

LET op: voor de les moet je een deelnamenummer kopen. Je koopt die door een borg van 3 maanden (€ 60) te storten. Daarna is de maandcontributie € 60 per maand voor 2 x per week trainen. Geen inhaallessen. Om 20.00 uur gaat het hek open. Les start om 20.30 uur. Te laat = geen les. Old school discipline. Training 60 minuten, uitloop mogelijk tot 30 minuten. Gemengt trainen. Respect in nummer 1. 

PRIVÉLESSEN - Les alleen op afspraak, 1 op 1, tot max. 4 personen. 60 minuten effectieve les. Kosten € 75 per les. Begeleiding, massage, voedingsadvies op aanvraag. Externe trainingen op eigen locatie zijn op verzoek mogelijk. 

Welke lessen geven wij?
Kick Boxing – SENSEI RAYMOND Deze sport komt origineel uit Japan. Fujiwara en andere vechters maakten kennis met Muay Thai in Thailand en besloten karate te mengen met Muay Thai. Door het uitproberen van de nieuwe sport tegen gevestigde Muay-thaï-specialisten ontstond uiteindelijk kickboksen. Hierbij speelden ook andere zaken een rol. Een aantal Nederlanders maakte kennis met deze sport toen ze Japan bezochten om karate te beoefenen en namen het mee naar Nederland. Het kickboksen begon in de jaren '70 en was vooral in Amsterdam populair. De sport heeft veel ontwikkelingen ondergaan en is nu in een fase waarin er 3 x 3 minuten in maximaal tempo wordt gevochten, om het zo aantrekkelijk mogelijk te maken voor de kijker. Er is een groot verschil tussen training en wedstrijd. Meer dan 90% van de beoefenaren zal nooit een wedstrijd vechten. Onze lessen zijn gericht op gezonde beoefening, karaktervorming, doorzettingsvermogen en conditie. Er wordt veel gewerkt aan discipline en het plezier in de sport staat voorop. We geven les in kleine groepen voor maximale aandacht en het beste resultaat. 

Muay Thai – KRU ARNAUD Deze sport komt uit Thailand. Het is een sterke professionele sport die alleen op professioneel niveau wordt beoefend. Alleen het Westen kent een “amateur”-segment. Trainingen zijn gebaseerd op zelfdiscipline, respect en controle over zowel het eigen lichaam als dat van de trainingspartner. De sport wordt ook wel de kunst van de 8 ledenmaten genoemd, omdat daarbij alles wordt gebruikt. Beide vuisten (2), ellebogen (2), knieën (2) en trappen (2) op verschillende afstanden, van de clinch tot de maximale trapafstand. (Voorbeelden: RWS, Lumphini, Somsong, CH7 en CH3, OneChampion). Interne discipline, eigen inzet en inzicht zijn eigenschappen waar wij aan werken.

De senioren groep (die start in januari 2026) is voor mensen met ervaring die alle basiskennis hebben en kunnen doorpakken op techniek, conditie, series en de "flow". Je leert combineren, initiatief nemen en mogelijkheden geven, en elkaar zowel de ruimte geven als deze afnemen. Met deze groep bouwen we aan een volwassen geest bij de "vechter".  Een professioneel denkende persoon die begrijpt dat het leven geen wedloop is maar een samenwerkingsverband om het maximale uit jezelf te halen. 

Zelfverdediging – Het verdedigen begint met bewustwording van wie je bent, in welke omgeving je verkeert en wat je mogelijkheden zijn. Wij leren je omgaan met je lichaam als wapen voor aanval en verdediging. Je leert situaties in te schatten, acties te bepalen en ze uit te voeren. Misschien nog belangrijker, wij leren je vooruit te kijken, situaties, plaatsen en omstandigheden te analyseren voordat je je erin begeeft. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Maar als het nodig is, zorgen wij ervoor dat je voldoende technieken, inzicht en conditie hebt om tot actie over te gaan.

Cursussen

Thaise massage - Thaise massage is een praktijkgerichte training waarin je leert traditionele Thaise massagetechnieken toe te passen. De focus ligt op rekken, drukken en druk langs energiebanen om balans en ontspanning te bevorderen. De lessen combineren theorie, lichaamsbewustzijn en praktische oefeningen met partners onder professionele begeleiding.

Actief bewegen - De lessen richten zich op het verkennen van ons lichaam, onze beweging en ons welzijn binnen een voortdurend veranderende context. Door actieve, bewegingsgerichte oefeningen leren we bewust met lichaam en geest om te gaan. Zo ontwikkelen we innerlijke balans, versterken we ons lichaamsbewustzijn en vinden we harmonie tussen het fysieke en het mentale.

Leraren;

KRU Arnaud van der Veere, begon in 1964 met Judo en schakelde in 1968 over op boksen en Muay Thai, verbleef voor langere tijd (startend in 1975) in Thailand waar hij zowel professioneel de sport en competitie beoefende als dat hij lokaal lessen in massage en andere vormen van cultuur leerde. Daarnaast is hij een veelvuldig reiziger in China, Japan, Indonesië, Taiwan, Hongkong en andere Aziatische landen, waarbij hij nooit een sportieve uitdaging uit de weg ging. Tevens is hij grondlegger van vechtsport als therapie, schrijft hij vele boeken en publiceert hij ook podcasts en films.  U kunt hem beperkt boeken. Het merendeel van de lessen zal door studenten worden gegeven. 

SENSEI Raymond Palsgraaf begon heel jong met vechtsport en werd trainer onder de uitmuntende leiding van Shihan Willem Wiersma, een levende legende. Raymond is gespecialiseerd in kickboksen, maar beheerst ook veel andere sporten. Raymond is een verdienstelijke surfer, organisator en begeleider van veel mensen in de sport en op andere gebieden.  Raymond is altijd te boeken voor privélessen en groepstrainingen. 

Informatie bijeenkomsten

Naast de sportactiviteiten geven wij lezingen, voorlichting en opleidingen. Onze onderwerpen zijn gevarieerd, net als het leven. Wij richten ons op mentale en fysieke gezondheid, waar mogelijk door middel van preventief werken. Een aantal van onze terugkerende onderwerpen zijn;Onze Gym Filosofie
(ENGLISH TEXT SCROLL DOWN) Bij ons draait trainen om méér dan alleen spieren te kweken — het gaat om het versterken van lichaam, geest én verbinding. Wij geloven in een actieve, sociale gemeenschap waarin ieder mens de ruimte krijgt om te groeien, zowel fysiek als mentaal, en kennis wil delen met anderen.
Onze trainingen zijn erop gericht om gezondheid, stabiliteit en innerlijke kracht te bevorderen. In een sfeer van respect en samenwerking helpen we elkaar vooruit. Of je nu traint in een persoonlijke 1-op-1-sessie of in een microgroep van maximaal vier deelnemers, het doel blijft hetzelfde: jezelf beter leren kennen, naar binnen keren, sterker worden en met meer daadkracht in het leven staan.
Onze deuren staan open voor gasttrainers die hun unieke kennis en passie willen delen. Zo creëren we een plek waar inspiratie, groei en verbinding samenkomen. Door kennis te delen en elkaar te motiveren, bouwen we samen aan een gemeenschap die in beweging blijft — fysiek, mentaal en sociaal.
STICHTING AKTIE Collectief is onze overkoepelende naam. Onder deze vlag bieden wij alle activiteiten aan. Alle deelnemers dragen bij aan het bestaan en de werking van de organisatie.
Praktijk
Wij verzorgen groepslessen, privélessen en opleidingen. Het rooster verkrijg je door dit via Whatsapp aan te vragen op 0628096907.
Voor privélessen neemt u direct contact op met de betreffende trainer of leraar.
Faciliteiten
Wij werken in een antikraaklocatie. Bijgaand vindt u de foto’s die wij ervan hebben gemaakt. Ingang Rode Kruislaan 600/20, bij het middelste groene hek. Je kan alleen binnenkomen na aanmelding. Parkeren op eigen terrein.
Groepslessen
Onze groepen zijn ongeveer 10 mensen groot. Er wordt gemengd getraind tenzij anders vermeld. Kleine groepen garanderen maximale aandacht en daardoor het best mogelijke resultaat.
Vraag het schema op, Dit verandert regelmatig, dus abonneer je erop. Vraag het schema op, Dit verandert regelmatig, dus abonneer je erop.
MAANDAG - WOENSDAG - vrijdag / KICK BOXING ; VANAF 17.30 - 19.00 UUR (SENSEI RAYMOND)
UITSLUITEND PER AANMELDING SPECIALE GROEPSLESSEN;
DINSDAG EN DONDERDAG ; 20.30 - 21. 30 UUR, MINIMAAL AANTAL DEELNEMERS 6 MAXIMAAL 14 MENSEN
ZONDAG 11.00 UUR KICK BOXING
LET op: voor de les moet je een deelnamenummer kopen. Je koopt die door een borg van 3 maanden (€ 60) te storten. Daarna is de maandcontributie € 60 per maand voor 2 x per week trainen. Geen inhaallessen. Om 20.00 uur gaat het hek open. Les start om 20.30 uur. Te laat = geen les. Old school discipline. Training 60 minuten, uitloop mogelijk tot 30 minuten. Gemengt trainen. Respect in nummer 1.
PRIVÉLESSEN - Les alleen op afspraak, 1 op 1, tot max. 4 personen. 60 minuten effectieve les. Kosten € 75 per les. Begeleiding, massage, voedingsadvies op aanvraag. Externe trainingen op eigen locatie zijn op verzoek mogelijk.
Welke lessen geven wij?
Kick Boxing – SENSEI RAYMOND Deze sport komt origineel uit Japan. Fujiwara en andere vechters maakten kennis met Muay Thai in Thailand en besloten karate te mengen met Muay Thai. Door het uitproberen van de nieuwe sport tegen gevestigde Muay-thaï-specialisten ontstond uiteindelijk kickboksen. Hierbij speelden ook andere zaken een rol. Een aantal Nederlanders maakte kennis met deze sport toen ze Japan bezochten om karate te beoefenen en namen het mee naar Nederland. Het kickboksen begon in de jaren '70 en was vooral in Amsterdam populair. De sport heeft veel ontwikkelingen ondergaan en is nu in een fase waarin er 3 x 3 minuten in maximaal tempo wordt gevochten, om het zo aantrekkelijk mogelijk te maken voor de kijker. Er is een groot verschil tussen training en wedstrijd. Meer dan 90% van de beoefenaren zal nooit een wedstrijd vechten. Onze lessen zijn gericht op gezonde beoefening, karaktervorming, doorzettingsvermogen en conditie. Er wordt veel gewerkt aan discipline en het plezier in de sport staat voorop. We geven les in kleine groepen voor maximale aandacht en het beste resultaat.
Muay Thai – KRU ARNAUD Deze sport komt uit Thailand. Het is een sterke professionele sport die alleen op professioneel niveau wordt beoefend. Alleen het Westen kent een “amateur”-segment. Trainingen zijn gebaseerd op zelfdiscipline, respect en controle over zowel het eigen lichaam als dat van de trainingspartner. De sport wordt ook wel de kunst van de 8 ledenmaten genoemd, omdat daarbij alles wordt gebruikt. Beide vuisten (2), ellebogen (2), knieën (2) en trappen (2) op verschillende afstanden, van de clinch tot de maximale trapafstand. (Voorbeelden: RWS, Lumphini, Somsong, CH7 en CH3, OneChampion). Interne discipline, eigen inzet en inzicht zijn eigenschappen waar wij aan werken.
De senioren groep (die start in januari 2026) is voor mensen met ervaring die alle basiskennis hebben en kunnen doorpakken op techniek, conditie, series en de "flow". Je leert combineren, initiatief nemen en mogelijkheden geven, en elkaar zowel de ruimte geven als deze afnemen. Met deze groep bouwen we aan een volwassen geest bij de "vechter".  Een professioneel denkende persoon die begrijpt dat het leven geen wedloop is maar een samenwerkingsverband om het maximale uit jezelf te halen.
Zelfverdediging – Het verdedigen begint met bewustwording van wie je bent, in welke omgeving je verkeert en wat je mogelijkheden zijn. Wij leren je omgaan met je lichaam als wapen voor aanval en verdediging. Je leert situaties in te schatten, acties te bepalen en ze uit te voeren. Misschien nog belangrijker, wij leren je vooruit te kijken, situaties, plaatsen en omstandigheden te analyseren voordat je je erin begeeft. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Maar als het nodig is, zorgen wij ervoor dat je voldoende technieken, inzicht en conditie hebt om tot actie over te gaan.
Cursussen
Thaise massage - Thaise massage is een praktijkgerichte training waarin je leert traditionele Thaise massagetechnieken toe te passen. De focus ligt op rekken, drukken en druk langs energiebanen om balans en ontspanning te bevorderen. De lessen combineren theorie, lichaamsbewustzijn en praktische oefeningen met partners onder professionele begeleiding.
Actief bewegen - De lessen richten zich op het verkennen van ons lichaam, onze beweging en ons welzijn binnen een voortdurend veranderende context. Door actieve, bewegingsgerichte oefeningen leren we bewust met lichaam en geest om te gaan. Zo ontwikkelen we innerlijke balans, versterken we ons lichaamsbewustzijn en vinden we harmonie tussen het fysieke en het mentale.
Leraren;
KRU Arnaud van der Veere, begon in 1964 met Judo en schakelde in 1968 over op boksen en Muay Thai, verbleef voor langere tijd (startend in 1975) in Thailand waar hij zowel professioneel de sport en competitie beoefende als dat hij lokaal lessen in massage en andere vormen van cultuur leerde. Daarnaast is hij een veelvuldig reiziger in China, Japan, Indonesië, Taiwan, Hongkong en andere Aziatische landen, waarbij hij nooit een sportieve uitdaging uit de weg ging. Tevens is hij grondlegger van vechtsport als therapie, schrijft hij vele boeken en publiceert hij ook podcasts en films.  U kunt hem beperkt boeken. Het merendeel van de lessen zal door studenten worden gegeven.
SENSEI Raymond Palsgraaf begon heel jong met vechtsport en werd trainer onder de uitmuntende leiding van Shihan Willem Wiersma, een levende legende. Raymond is gespecialiseerd in kickboksen, maar beheerst ook veel andere sporten. Raymond is een verdienstelijke surfer, organisator en begeleider van veel mensen in de sport en op andere gebieden.  Raymond is altijd te boeken voor privélessen en groepstrainingen.
Informatie bijeenkomsten
Naast de sportactiviteiten geven wij lezingen, voorlichting en opleidingen. Onze onderwerpen zijn gevarieerd, net als het leven. Wij richten ons op mentale en fysieke gezondheid, waar mogelijk door middel van preventief werken. Een aantal van onze terugkerende onderwerpen zijn;
• Plant Based voeding en gezond ouder worden
• Eenzaamheid en relaties
• Gezond denken en doen
• Gezond opvoeden
• Ontspannen en rust vinden in persoonlijk leven
• Muziek als leidraad
• Succesvol denken en handelen
Hiernaast zijn er nog veel andere onderwerpen en behandelen wij ook aanvragen.
• Plant Based voeding en gezond ouder worden
• Eenzaamheid en relaties
• Gezond denken en doen
• Gezond opvoeden
• Ontspannen en rust vinden in persoonlijk leven
• Muziek als leidraad
• Succesvol denken en handelen
Hiernaast zijn er nog veel andere onderwerpen en behandelen wij ook aanvragen.