Onze Gym Filosofie

(ENGLISH TEXT SCROL DOWN) Bij ons draait trainen om méér dan alleen spieren kweken — het gaat om het versterken van lichaam, geest én verbinding. Wij geloven in een actieve, sociale gemeenschap waarin ieder mens de ruimte krijgt om te groeien, zowel fysiek als mentaal en kennis wil delen met anderen.
Onze trainingen zijn erop gericht om gezondheid, stabiliteit en innerlijke kracht te bevorderen. In een sfeer van respect en samenwerking helpen we elkaar vooruit. Of je nu traint in een persoonlijke 1-op-1 sessie of in een microgroep van maximaal vier deelnemers, het doel blijft hetzelfde: jezelf beter leren kennen, naar binnen keren, sterker worden en met meer daadkracht in het leven staan.

Onze deuren zijn open voor gasttrainers die hun unieke kennis en passie willen delen. Zo creëren we een plek waar inspiratie, groei en verbinding samenkomen. Door kennis te delen en elkaar te motiveren, bouwen we samen aan een gemeenschap die in beweging blijft — fysiek, mentaal en sociaal.

Praktijk
Wij verzorgen groepslessen, privélessen en opleidingen. Het rooster verkrijg je door dit via Whatsapp aan te vragen op 0628096907.
Voor privélessen neemt u direct contact op met betreffende trainer of leraar.

Faciliteiten
Wij werken in een anti-kraak locatie. Bijgaande ziet u de foto’s wat wij ervan gemaakt hebben. Ingang Rode Kruislaan 600/20, middelste groene hek. Je kan alleen binnenkomen na aanmelding. Parkeren op eigen terrein.

Groepslessen
Onze groepen zijn ongeveer 10 mensen groot. Er wordt gemengd getraind tenzij anders vermeld. Kleine groepen garandeert maximale aandacht en daardoor het best mogelijke resultaat.
Vraag het schema op, dit veranderd regelmatig dus abonneer je erop. Vraag het schema op, dit veranderd regelmatig dus abonneer je erop.

MAANDAG - WOENSDAG / KICK BOXING ; VANAF 17.30 - 19.00 UUR (SENSEI RAYMOND)

DINSDAG EN DONDERDAG MORGEN OM 8.00 - 9.00 UUR BOKSZAK TRAINING MET INSTRUCTIE

DINSDAG EN DONDERDAG 20.00 UUR OP AANMELDING ORIGINAL MUAY THAI CLINCHING TRAINING

VRIJDAG VANAF 19.00 UUR OP AGENDA 40+ BOKSEN VOOR ONTSPANNING

ZONDAG 11.00 UUR KICK BOXING

LET OP voor de les moet je een deelname nummer kopen. Je koopt die door storting van 1 maand borg € 60 en daarna is de maandcontributie € 60 per maand voor 2 x in de week trainen. Geen inhaallessen. Om 20.00 uur gaat hek open. Les start om 20.15 uur. Te laat = geen les. Old school discipline. Training 60 minuten, uitloop mogelijk tot 30 minuten. Gemengt trainen. Respect in nummer 1.

PRIVELESSEN - Lessen alleen op afspraak 1 op 1 tot max 4 personen. 60 minuten effectief les. Kosten afhankelijk van trainer en tijd. Begeleiding, massage, voedings & blessure advies op aanvraag. Externe trainingen op eigen locatie mogelijk op verzoek.

Welke lessen geven wij?
Kick Boxing – SENSEI RAYMOND Deze sport komt origineel uit Japan. Fujiwara en andere vechters maakten kennis met het Muay Thai in Thailand en besloten Karate te mengen met het Muay Thai. Door het uitproberen van de nieuwe sport tegen gevestigde Muay Thai specialisten ontstond uiteindelijk het Kick Boxing. Hierbij speelden ook nog andere zaken een rol. Een aantal Nederlanders maakten kennis met deze sport toen ze Japan bezochten voor het Karate en namen het mee naar Nederland. Het Kick Boxing begon in de jaren '70 en was vooral in Amsterdam populair. De sport heeft veel ontwikkelingen ondergaan en is nu in de fase dat er 3 x 3 minuten in maximaal tempo wordt gevochten om het zo aantrekkelijk mogelijk te maken voor de kijker. Er is een groot verschil tussen training en wedstrijd. Meer dan 90% van de beoefenaren zal nooit een wedstrijd vechten. Onze lessen zijn gericht op gezonde beoefening, karakter vorming, doorzettings vermogen en conditie. Er word veel gewerkt aan discipline en het plezier in de sport staat voorop. We geven les in kleine groepen voor maximale aandacht en resultaat.

Muay Thai – KRU ARNAUD Deze sport komt uit Thailand. Het is een sterk professionele sport die alleen op professioneel niveau wordt uitgevoerd. Alleen het Westen kent een “amateur” segment. Trainingen zijn op basis van zelfdiscipline, respect, controle van zowel het eigen lichaam als die van de trainingspartner. De sport word ook wel de kunst van de 8 ledenmaten genoemd omdat alles gebruikt wordt. Beide vuisten (2), ellebogen (2), knieën (2), trappen (2) in verschillende afstanden, van de clinch tot maximale trapafstand. (Voorbeelden RWS, Lumphini, Somsong, CH7 en CH3, OneChampion). Interne discipline, eigen inzet en inzicht zijn eigenschappen waaraan wij werken. Ook bij deze lessen hanteren wij kleine groepen en zijn de lessen verdeeld in een basis groep (19.00-20.00 uur) en een senioren groep (20.15-21.15 uur).

In de basis groep behandelen wij een grote variatie aan technieken, conditie, concentratie, plezier hebben en vooral hoe je met respect voor elkaar maximaal kan trainen.

De senioren groep (die start in Januari 2026) is voor mensen met ervaring die alle basis kennis hebben en kunnen doorpakken op techniek, conditie, series en de "flow". Je leert combiineren, initiatief nemen en mogelijkheden geven, elkaar zowel de ruimte geven als deze afnemen. Met deze groep bouwen we aan een volwassen geest van de "vechter". Een professioneel denkende persoon die begrijpt dat het leven geen wedloop is maar een samenwerkingsverband om het maximale uit je zelf te halen.

Zelfverdediging – Het verdedigen begint met bewustwording van wie je bent, in welke omgeving je verkeerd en wat je mogelijkheden zijn. Wij leren je omgaan met je lichaam als wapen voor aanval en verdediging. Je leert situaties in te schatten, acties te bepalen en ze uit te voeren. Misschien nog belangrijker, wij leren je vooruit te kijken, situaties, plaatsen en omstandigheden te analyseren voor je er in begeeft. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Maar als het nodig is zorgen wij dat je voldoende technieken, inzicht en conditie hebt om tot actie over te gaan.

Cursussen

Thaise massage - Thaise massage les is een praktijkgerichte training waarin je leert traditionele Thaise massagetechnieken toe te passen. De focus ligt op rekken, drukken en pressuur langs energiebanen om balans en ontspanning te bevorderen. De lessen combineren theorie, lichaamsbewustzijn en praktische oefeningen met partners onder professionele begeleiding.

Actief bewegen - De lessen richten zich op het verkennen van ons lichaam, onze beweging en ons welzijn binnen een voortdurend veranderende structuur. Door actieve, bewegingsgerichte oefeningen leren we bewust met lichaam en geest om te gaan. Zo ontwikkelen we innerlijke balans, versterken we ons lichaamsbewustzijn en vinden we harmonie tussen fysiek en mentaal.

Leraren;

KRU Arnaud van der Veere, begon in 1964 met Judo en schakelde in 1968 over op boksen en Muay Thai, verbleef voor langere tijd (startend in 1975) in Thailand waar hij zowel professioneel de sport en competitie beoefende als dat hij lokaal lessen in massage en andere vormen van cultuur leerde. Daarnaast is hij veelvuldig reiziger in China, Japan, Indonesie, Taiwan, Hong Kong en overige Aziatische landen waarbij hij nooit een sportieve uitdaging uit de weg ging. Tevens is hij grondlegger van vechtsport als therapie en is schrijver van vele boeken en publiceerde ook podcasten en films. U kunt hem beperkt boeken. Het merendeel van de lessen zal door studenten worden gegeven.

SENSEI Raymond Palsgraaf - begon heel jong met vechtsport en werd trainer onder de uitmuntende leiding van Shihan Willem Wiersma, een levende legende. Raymond is gespecialiseerd in Kick Boxing maar beheerst nog vele andere sporten. Raymond is een verdienstelijk surfer, organisator en begeleid vele mensen in de sport en op andere manieren. Raymond is altijd te boeken voor privelessen en groepstrainingen.

Informatie bijeenkomsten

Naast de sport activiteiten geven wij lezingen, voorlichting en opleidingen. Onze onderwerpen zijn gevarieerd als het leven. Wij richten ons op mentale en fysieke gezondheid, waar mogelijk via preventief werken. Een aantal van onze terugkerende onderwerpen zijn;
• Plant Based voeding en gezond ouder worden
• Eenzaamheid en relaties
• Gezond denken en doen
• Gezond opvoeden
• Ontspannen en rust vinden in persoonlijk leven
• Muziek als leidraad
• Succesvol denken en handelen
Hiernaast zijn er nog veel andere onderwerpen en behandelen wij ook aanvragen.

Our Gym Philosophy
At our gym, training is about far more than building muscle. It is about strengthening body, mind, and connection.
We believe in an active, social community where every individual is given the space to grow — physically, mentally, and through shared knowledge.
Our training philosophy focuses on health, stability, inner strength, and resilience. Within an atmosphere of respect, discipline, and cooperation, we challenge and support one another to move forward.
Whether you train in a personal one-on-one session or in a micro-group of no more than four participants, the goal remains the same:
to develop self-awareness, turn inward, grow stronger, and step into life with greater confidence and determination.
Our doors are open to guest trainers who wish to share their unique expertise and passion. This is how we cultivate a place where inspiration, growth, and connection come together. By exchanging knowledge and motivating one another, we build a living, evolving community — physically, mentally, and socially.

________________________________________
Practice & Training Options
We offer group classes, private lessons, and educational programs.
The current schedule can be requested via WhatsApp: +31 6 28096907.
For private lessons, please contact the trainer or teacher directly.
________________________________________

Facilities

We operate from an anti-squat training location, which we have fully transformed into a functional and authentic training space.
Photos of the facility are available above.
Entrance: Rode Kruislaan 600/20 – middle green gate
Access: Entry is possible only after registration
Parking: Available on private premises
________________________________________

Group Classes
Our group classes consist of approximately 10 participants.
Unless stated otherwise, training is mixed. Smaller groups ensure maximum attention and optimal results.
Schedules change regularly — request the current timetable and subscribe to stay updated.
Weekly Classes
Monday & Wednesday
Kick Boxing — 17:30–19:00
(Instructor: Sensei Raymond)
Tuesday & Thursday (Morning)
Heavy Bag Boxing with Instruction — 08:00–09:00
Tuesday & Thursday (Evening)
Original Muay Thai Clinching Training — 20:00 (registration required)
Friday Evening
40+ Boxing for Relaxation — from 19:00 (by agenda)
________________________________________
Important Training Rules
• Participation requires a training number
• Registration includes a €60 one-month deposit
• Monthly fee: €60 (training twice per week)
• No make-up classes
• Gate opens at 20:00, training starts at 20:15 sharp
• Late arrival = no training
• Old-school discipline applies
• Training duration: 60 minutes (possible 30-minute extension)
• Mixed training groups
• Respect is non-negotiable
________________________________________

Private Lessons
Private training is available by appointment only, one-on-one or in small groups of up to four people.
Each session consists of 60 minutes of effective instruction.
Pricing depends on the trainer and time slot.
Additional options available upon request:
• Personal coaching & guidance
• Massage therapy
• Nutrition advice

• Injury prevention & recovery guidance
• External training at your own location
________________________________________
Our Disciplines
Kick Boxing — Sensei Raymond
Kick Boxing originated in Japan, where karate practitioners such as Fujiwara blended Karate with Muay Thai techniques encountered in Thailand. Dutch fighters later introduced the sport to Europe, where it gained popularity in the 1970s — particularly in Amsterdam.
Modern competitive kickboxing emphasizes fast, intense rounds, but training and competition are fundamentally different. Over 90% of practitioners never compete.
Our Kick Boxing classes focus on:
• Healthy and sustainable practice
• Character development
• Discipline and perseverance
• Physical conditioning
• Enjoyment of the sport
Training takes place in small groups to ensure personal attention and high-quality results.
________________________________________
Muay Thai — Kru Arnaud
Muay Thai originates from Thailand and is traditionally a professional combat sport. Only in the West does an amateur system exist.
Known as “the Art of Eight Limbs,” Muay Thai uses:
• Fists (2)
• Elbows (2)
• Knees (2)
• Legs (2)

Training emphasizes:
Self-discipline

Respect

Self-Defense

Courses

Teachers

Information Sessions & Education