VROUWEN EN TRAINING DEEL 4

Vrouwen boksen anders dan mannen. Door gerichte krachttraining kan veel verbeterd worden. Een der belangrijkste redenen is het krachtsverschil in de schouder partij. Hoewel het echte boksen vanuit het gehele lichaam gebeurd is het terugtrekken van de vuist na de stoot wel degelijk een taak waarbij de meeste belasting bij de schouder ligt. Door het krachtsverlies ontstaat er verval in de stoot en wordt deze in een booglijn teruggetrokken.

Vrouwen moeten, om goed te kunnen stoten, een serie kracht oefeningen met dumbbell krijgen waarbij het accent ligt op uithoudingsvermogen, krachts verval en in en uit gaande bewegingen. Natuurlijk kan het zelfde effect worden verkregen door heel veel te boksen maar de tijdswinst die de vrouw behaald met goede kracht training is enorm.