VROUWEN EN TRAINING DEEL 11

Gewicht training voor vrouwen is voor vele gevechtssporters nog steeds onbespreekbaar. Maar trainers die het nog steeds niet toepassen merken dat hun leerlingen achter blijven op zij die het wel doen. Ook bij krachttraining is er een verschil tussen man en vrouw.

In het kort komen de grootste verschillen neer op ;

1- spierkracht

2- vetmassa verdeling in het lichaam

3- flexibiliteit van de gewrichten

In voorgaande artikelen heb ik de verschillen al duidelijk aangegeven. In dit deel ga ik de oefenings aanpak beschrijven.